เด็กก็ต้องการอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพเช่นกัน อาหารที่ดีที่สุดก็คืออาหารสดใหม่ และมีประโยชน์ ไร้สิ่งสังเคราะห์และน้ำตาล และเมื่อเขาโตขึ้น เขาจะต้องการโปรตีนที่มากขึ้น อาหารจำพวกไขมัน วิตามินและน้ำแร่ยังยากอยู่สำหรับเด็กที่ดื่มนมมาตั้งแต่เกิด
เด็กที่มีสุขภาพดี จะเป็นเด็กที่มีความสุข และสามารถรับประทานอาหารได้อย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ควรฝืนให้เขารับประทานหรือให้ของหวานแก่เขา

เรื่องฟัน
การดูแลฟันของลูกคือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล ซึ่งมักจะอยู่ในอาหารเกือบทุกอย่าง อีกทั้งการให้นอนดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำที่มีส่วนผสมอยู่เป็นเวลานานก็ไม่ควรทำ เพราะจะทำให้ฟันแช่อยู่ในน้ำตาลเป็นเวลานาน
ฝึกให้เขาแปรงฟันเช้าและเย็นอย่างถูกวิธี ที่สำคัญคือเลือกขนาดของแปรงให้เหมาะสมกับช่องปากของลูกด้วย

สิ่งที่ไม่ควรทำ
-ไม่ควรเติมเกลือหรือน้ำตาลเพิ่มในอาหารให้ลูก
-คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกอย่างเหลว เพียงแค่หั่นหรือบดเป็นชิ้นเล็กก็เพียงพอแล้ว